Niektoré páry sa hádajú tak často, že to pripomína istý druh rituálu – akýsi tanec hnevu a zmierenia, bez ktorého už nedokážu cítiť intimitu.
Za týmto zvláštnym správaním sa často skrýva neschopnosť hovoriť o svojich skutočných potrebách, uvádza spravodajca .
Psychológovia upozorňujú, že pravidelný konflikt môže byť formou citového vydierania, keď sa snažíme silou mocou získať to, o čo nevieme priamo požiadať. Kričíme o pozornosť, keď nám chýba neha, hádame sa o maličkosti, keď sa chceme cítiť dôležití.
Pixabay
Odborníci na vzťahy považujú nekonečné hádky za prejav strachu zo skutočnej intimity. Konflikt vytvára ilúziu intenzívnych citov a nahrádza ich tichými, hlbokými citmi. spojeniektoré si vyžaduje väčšiu odvahu a zraniteľnosť.
Osobná skúsenosť mnohých párov je taká, že keď sa konečne naučia rozpoznať skutočné potreby, ktoré sa skrývajú za ich hádkami, hádky sa stávajú častejšími. magicky zmiznúť. Ukazuje sa, že za hádkou o rozhádzaných ponožkách sa často skrýva túžba cítiť sa videný a ocenený.
Skúste si nabudúce, keď pocítite nutkanie hádať sa, položiť otázku: „Čo v tejto chvíli naozaj chcem od svojho partnera dostať?“. Často bude odpoveďou skôr pochopenie, podpora, potvrdenie lásky než víťazstvo v hádke.
Terapeuti odporúčajú techniku „prekladu jazyka konfliktu“ – nahradiť obvinenia typu „vždy meškáš“ slovami „naozaj oceňujem, keď prídeš načas, pretože náš spoločný čas je pre mňa dôležitý“. Toto jednoduché preformulovanie zmení celé emocionálne pozadie rozhovoru.
Keď sa konflikt stane hlavným spôsobom komunikácie, vzťah sa stáva bojiskom. Partneri zabúdajú, že sú v jednom tíme, a začnú sa navzájom vnímať ako protivníci, ktorých treba za každú cenu poraziť.Naučte sa rozpoznať momenty, keď hádka prestáva byť produktívna. Ak sa točíte v kruhu a stávate sa osobnými, je čas dať si pauzu – pokračovanie len prehĺbi rany.
Konštruktívny konflikt sa vždy končí konkrétnymi dohodami, nie vzájomnou nevraživosťou. Jeho cieľom je nájsť riešenie, nie dokázať, že máte pravdu, alebo potrestať partnera za bolesť, ktorú vám spôsobil.
Pamätajte, že za neustálym hádaním sa často skrýva strach z ticha – z toho, čo zostane, keď krik utíchne. Možno za hlukom konfliktu skrývate prázdnotu, ktorá sa medzi vami nahromadila za roky spoločného života.
Keď sa naučíte vyjadrovať svoje potreby priamo, bez agresie a manipulácie, potreba konfliktov zmizne. Zistíte, že to, čo potrebujete, môžete získať jednoduchou žiadosťou, nie škandálom.
Skutočná intimita sa začína tam, kde sa končia hry typu „hádaj, ako sa cítim“. Hovorte priamo o svojich túžbach a obavách – je to jediný jazyk, ktorému srdce skutočne rozumie.
Prečítajte si tiež
- Prečo si zakazujeme prejavovať city: nevyjadrené emócie ako bariéra vo vzťahoch
- Keď sa láska stáva povinnosťou: zánik dobrovoľnosti vo vzťahoch
